與蒲團渡過美好的一天

^^馬演育 2016.5.23

每天工作,頭腦及身體都不自覺地處於緊張狀態,下班時都會身心疲勞,而習慣急速的步伐又讓自己不能放鬆。感恩有禪修練習,提醒自己要懂得調整身心平衡。

昨天參加法鼓山香港分會精進禪一,真是很好放鬆身心的休息,坐墊和蒲團是自己的菩提道場,八小時體驗身心感受和享受呼吸。從身體的繃緊到慢慢能放鬆,才發現身體從頭部、面部、頸部、肩旁、雙腿都是堵塞的,原來自己把身體弄成這個樣子,平日對身體很不慈悲啊。法師用調琴來比喻,琴弦太緊或太鬆都不能奏出美妙的音色,我們的身體也一樣,調到身心平衡,才能用到方法。

這天,讓身體休息,身體慢慢能放鬆,第三支香身體慢慢能處於放鬆安定的狀態後,心能夠平靜下來了,開始感受到自己的呼吸,感受到自己的呼吸是淺而短還是深而長,當很享受這種狀態時,再來的就是感受到腿開始痛了,如何與腿痛相處,是每次坐禪少不了的功課,法師們教的不二之法就是告訴自己腿不是自己的,痛就由它痛吧。對治腿痛是很好磨練自己心性的過程,如何跨過一分 一秒的等待,什麼念頭讓自己再堅持下去,那個念頭就是最珍貴的感悟。

感恩!法師及一眾義工菩薩成就,才能有此因緣坐5支香,與蒲團渡過這美好的一天。

 

 

下一次法鼓山香港道場禪一是7月17日(星期日)

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