瑜伽

專注覺知

平衡延展

回到身體本源・喚醒內在能量・

 

導師:李銳俊 (劇場工作者,RYT200、Flow Yoga中國瑜伽導師)

課程內容:

以哈達瑜伽(Hatha Yoga)的呼吸法及體式練習為基礎。

 

星期六上午9:30-11:00 (1.5hrs)

將集中進行適合日間的呼吸調息法及身體能量練習,提升對身體的覺知及正確運用肌肉的能力,能量的訓練也可以增強身體的柔韌性,激活細胞,腹部核心的訓練可以按摩和保護臟器,幫助排毒及提高代謝能力,讓身體保持活力,結合呼吸與體式的練習有助提高專注力,建立內在的平靜力量,能使精神處於平和、飽滿的狀態。

 

逢周二、五晚上7:00-8:00 (1hr)

進行的為陰瑜伽的練習,會集中在呼吸的緩和、調息,以及身體的延展、外旋及放鬆之上,務求以呼吸引領正確的體位練習,觸及身體深層次的部位,促進血液循環,讓內在器官得到滋養,以求令身體在延展當中得到深層次的放鬆,個人情緒亦得到平復和休息。

課程適合任何希望能改善身體及淨化身心的人仕,通過持續練習,逐漸使身心得到平衡、安定的力量。

 

參加者須知*:

*空腹練習為佳,如需進食請於上課一小時前完成。

*請穿適合伸展的衣物,不可穿著牛仔褲及襯衫等上課。

*須自備瑜伽墊、毛巾、水壼等。

* 如有任何身體疾患,請於報名時告知。

 

一起尋找內在的平靜力量

每兩個月為一期,新一期在7~8月進行

詳情whatsapp 62296993

謹供禪訓共修學員優先~

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