吸音板的練習

覺察聲音對我們的影響,嘗試對外界的音聲不追逐不分辨,這個方式主要是讓我們把身心往環境裡面放,就是把我自己放到環境裡面。

人在這個世界上, 身、心、環境三者是會互相影響的,我們上一堂課所練習是比教單純,很多時候是一對一,可是有時候正常的生活裡面,不太會單對單的交流,你一個人要面對很多人,或者是他並沒有辦法給你一個很安定的環境,去塑造你們兩個可以面對面的談心,很多時候環境不是這樣,所以這個練習是讓我們去練習如何在環境裡面。

舉列

》》》聽見一隻烏鴉在叫,看見……  

如果你是這樣的話,你有沒有發現在過程當中,你有沒有發現你己經在跟烏鴉對話了,如果你發現,你就把烏鴉放走,不要捉起來,就是這樣而已,就是這樣,所以其實修行是很輕鬆的事情,我們會產生剛剛你們描述的事情,就像我們會很習慣用一個完成事情的方式做事情,可是修行不是在完成一件事情,是在體驗過程,過程當中沒有是非、對錯與好壞,它就是那樣。

所以你去體驗你自己的各種狀況,剛剛有位菩薩提出烏鴉,相信你們不會每個人都會產生這種情況,有些人會、有些人不會,你熟悉的東西你有可能就會去讓它停住,你不熟悉的你有可能會去讓它過去了,這些都是正常的,真實的生活亦是這樣,當某一些聲音跟語言有的人會在意,有的人不會在意,可是在意跟不在意沒有什麼好與不好,可是你知不知道你在意,你知不知道你不在意,就是做這個練習。所以我們就這樣談就是說,聲音其實是耳朵在接受聲音,對不對?哪我們內心接不接受,是兩個層次,就是耳朵當然相對的就是聲音,當我們聽到聲音的時候,這個聲音會不會對我們有沒有影響,兩個層次,一個是聲音本身,如果聲音沒有意義的話,它對我們的影響就是聲音的頻率悅不悅耳,就是對我的影響,第一個層次,第二個層次是當它具備某種意義的時候,它才會影響到我們,跟我們理解的不一樣,哪一部份就會對內心產生一些影響,這兩個層次。所以我們今日要來練習是如何去聽聲音,我們怎麼去覺察聲音對我們的影響是甚麼。

^^常寬法師講于2016.01/郭演艾筆錄