動中覺察工作坊

有沒有發現 

一雙鞋子,左右腳鞋底磨損程度,怎會有明顯差別。

一對肩膊,左右兩邊,某一邊更容易覺得疲累。

一覺醒來,滿以為充足睡眠,仍覺腰背酸痛。

這種種生活小細節,身體正在發出暗示給主人,你,知道自己在做甚麼嗎?真的知道身體是如何活動嗎?


身體的舊換新

當鞋子穿舊了,功能損壞了還可以買一雙新的替換品,但,你身體呢?


城市人只能不斷地往外尋求治癒的方法?甚至只能放棄某部份的生活模式;及早好好關心它,讓機能得以維護,改善活動能力,直接提升生活質素。關鍵是~


藉著提升對個人身體:感知覺察


由 Moshe Feldenkrais 博士所創立的 Feldenkrais Method™️(臺譯「費登奎斯方法」)是一套透過身體來體現的自我學習方法;當中的團體課 Awareness Through Movement™️(臺譯「動中覺察」)會邀請參與者躺在舒適的地面,或自備的瑜珈墊上,並透過導師口述的引導,帶領參與者練習各種簡單,且經過精心編排的身體動作。


參與者無需任何經驗,課堂的目的亦不在於糾正錯誤

而是藉著對動作的探索來提升我們對自身的覺察力,讓我們能更敏感的聆聽自己的身體,更靈巧地執行我們的日常活動,從而讓我們能活出更滿足、自在的人生。


而這一期的入門課,我們更會集中以感知呼吸、肩膊、骨盤和眼球這四個部份為主題,期望能藉此讓參與課堂的朋友,在練習禪坐時能更易放鬆,並逐漸提升練習時的集中力和舒適度。


期待在探索的過程中與您相遇。


介紹短片:


導師:葉嘉文

日期・每月一單元四節,逢週六


初級適合入門人仕,

進階適合曾接受練習者。


初級:7/9、16、23、30(週六)已經取消

進階:
8/6、13、20、27(週六)已經取消

初級:
9/3、10、17、24 (週六)如期舉行

進階:
10/8、15、22、29(週六)如期舉行

時間:5:30-7:00 pm

人數:8人

地點: 澳門佛教青年中心
對象: 40歲以下

備註:
1. 報名後收到錄取通知,方為正式錄取。
2. 敬請珍惜承辦資源,準時出席並全程參加。
3. 因故未能出席者,請來電或微信告知。


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