禪 坐 共 修
活 動 一
時間 ／ 逢 週日
11:00-12:30 早上
對象 ／ 禪訓班結業者
內容：八式動禪 + 禪坐
人數 ／ 16人
費用免
新春暫停至2月18日
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活 動 二
線上都市禪－
對象 ／ 禪訓班結業者
時間 ／ 3.31 (Sun)
9:00am-5:00pm
人數 ／ 10人
午間供素簡餐・費用免
入場需全程佩戴口罩
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是什麼帶領心在動？
禪是無法形容說明的內在體驗，它就不是一樣實質或有形的現象，但也可能就是所有一切所能被你接觸、發現，或感受到的現象。所以稱為不立文字、直指人心、教外別傳的心法。
透過禪眾一起共修的力量，彼此相互增上成長，讓浮動紛亂的心逐漸向內收攝。禪坐配合調身、調息、調心的方法、聆聽法師的開示，一起進行討論與分享。
永嘉大師是禪宗六祖惠能大師的弟子，在受到六祖的肯定和印可之後，寫了一篇〈證道歌〉，其中有一段話：「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。」大意是不論行住坐臥、語默動靜，只要能體會到安定自然，就在禪裡邊。
修心小貼士：
禪坐之後，按摩小腿尤為重要。
你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
上坐的前準備：
在禪坐之前，先清楚覺察身體的放鬆，減少昏沈來侵襲，然後，盤好腿，腰桿微微挺直，嘴角向上，面帶微笑，心在觀察自己的呼吸，享受片刻的安寧。
八式動禪 ：
