週六・動禪練習
每日輕鬆做這八個動作，溫柔地關注身體各部位的肌肉拉伸，有助血液傳輸到心臟。在禪坐之前，先清楚覺察身體的放鬆，減少昏沈來侵襲，然後，盤好腿，腰桿微微挺直，嘴角向上，面帶微笑，心在觀察自己的呼吸，享受片刻的安寧。
週六
10:30-11:30 am
時間：
6/26, 7／3, 10, 17, 24, 31,
8/7,28 8節
名額：8人
費用：免
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為配合即時預防十四天，
本活動8/7停。
週六
11:30-1:30
禪 坐 共 修
修心小貼士：你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
禪坐之後，按摩小腿尤為重要。
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