2026 自覺工作坊

生活裡 I like what I do

• 法鼓山僧伽大學以［人間覺醒］為主題，策劃一系列工作坊，由三月份開始，走訪林口分會、香港道場、澳門、台灣大學、台北大學、星加坡分會等地，與各地區青年相見歡，以慈悲處眾，向內觀照，向外實踐，祥和單純過日子。

此次工作坊通過自我評分、組員分享與聆聽法師開示，以佛法智慧觀點來轉變負面心態、有助提升覺察力，為心量的載體造擴建。

3月15日，僧大總務長演清法師，演保法師，演發法師到澳門與19位年青人見面，參加者包括兩位來自香港，承接著二月份剛入營《生命自覺營》餘溫而來的，也有首次參加工作坊的。

• 向內觀照：釐清自己的生命車呔，找回平衡。

出生於馬來西亞的演保法師首先邀請各位為自己的生活評分，由0-10分，靈魂3敲問～

第一問：對生活滿意度

第二問：如果現在是 7 分，你還需要「擁有」或「做到」什麼才能滿分

第三問：列出你人生中各階段的轉折點（Turning Points）

• 向外實踐：用 "I like what I do" 與 "I do what I like" 應對世界。

他引用了中國禪宗初祖，菩提達摩祖師的以心觀心，心行處滅之法，《四行觀》：

報怨行／隨緣行／無所求行／稱法行

引用現代的語言歸類，前二者：報怨行、隨緣行，屬於適應性的展現「I like what I do」，當環境給予我們任務，或者命運帶來挑戰時，我們學習「喜歡」當下正在做的事。後二者，無所求行、稱法行，屬於主動性的展現「I do what I like」，事情不單止為個人利益而做，心不被結果所綑綁，享受真正的自由。 

一葦渡江．民間流傳菩提達摩祖師的造型（圖片來自網絡搜尋）

• 慈悲處眾：學會看見「泥沙」背後的心意

在交流環節中，有參加者提出了一個許多人共有的煩惱：「家人給予的愛有時太過沉重，甚至讓人感到壓力，該如何處理？」

演保法師分享一個佛經故事：

【聚沙成塔的供養】

當佛陀與隨行弟子路經村莊時，看見一群在沙堆中嬉戲的小朋友。孩子們天真地用泥沙築起城堡、士兵與米倉。當他們見到莊嚴的佛陀時，生起了極大的恭喜與清淨心，其中一個孩子從「米倉」中抓起一把泥沙，恭敬地放入佛陀的缽中，想以此供養。身後的阿難尊者看在眼裡，心中不禁納悶：

「難道佛陀真的要吃這些沙子嗎？」

佛陀卻以慈悲的微笑接納了這份供養，並告訴阿難：

「這不是泥沙，這是孩子心中最上乘的香米。」 

佛陀看重的不是物質本身（沙子），而是那份純真無垢的心意。

看見心意，而非形式。接受是慈悲的行為，很多時候我們習慣拒絕，是因為我們只看到「沙子」（壓力）；但當我們學習像佛陀一樣，用慈悲心去接納對方的善意時，這種「接受」本身就是在成就對方的功德，也是一種慈悲的布施。

• 帶着法喜，重新入世。

工作坊由三位法師參與指導並加入小組討論。出生於香港的演發法師，回應提問：應當怎樣避免陷入不良習慣的循環？他強調以智慧助人而非盲目付出，倘若對方將幫助視爲理所當然時，為免助長他的不良習性，不妨及時停止。真正目標是導人向善，不是滿足他的苛求。生活中無需刻意控制改變他人，只要專注完善自己，這種內在力量會潛移默化影響周圍人。

學員寬寶在工作坊後感到找回護士職業的初心，學員寬穩經歷過小狗與親人相繼離世，感恩能遇到法師的引導讓他重新面對生命：「容許自己有情緒，而不是壓抑它。」並非事情讓人不快樂，而是「情緒」讓人不快樂。只要心境轉變，容許事情發生並觀察它的變化，好的時候不執喜，壞時也不生厭。

學習佛法並非壓抑情緒，

而是覺察情緒的出現，

用方法陪伴走過，

有助了解無常的本質。

圖／Kathy Cheong

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